Les recherches montrent que 50 % de la population souffre de périodes d’insomnie
L’université de Colombie-Britannique avance que chaque heure de sommeil perdue pendant la nuit occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant. Ce problème peut durer plusieurs années : un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans. Truffé de conseils et d’idées pratiques,cet ouvrage permettra au lecteur de retouver de bonnes nuits de sommeil.
La collection essenCiel propose des ouvrages grand public, concis et accessibles, sur des thèmes psychologiques ou liés aux difficultés de la vie. Écrits par des thérapeutes et spécialistes, ils donnent des pistes pour mieux les gérer.
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